nutrilarissaximenes

ei, corredor, eu vou te ajudar! ⚡️🏃🏻‍♀️

A voz do povo.. a voz do time 🫡🥇

Sim, a @5am.running.club está no @jornaloglobo Aquela frase “como eu poderia ser triste se…” em 2024 surgiu a 5am para mudar e melhorar tudo na minha vida 🥹🧡

Ei, corredor! Estou falando com você 🥇

MITOOOOOOOO🚫🏃‍♀️ Quando treinamos em jejum, a falta de energia limita a intensidade do treino, o que reduz o gasto calórico total. O que vale mesmo é o total de calorias gastas e ingeridas no dia! Treinar alimentado permite mais intensidade e desempenho. 👉 Conclusão: Emagrecimento é sobre balanço energético, não sobre jejum! Marque aquele amigo que precisa saber disso! 💡 #NutriçãoEsportiva #Corrida #EmagrecimentoSaudável #TreinoInteligente”

Será? Encaminha para pessoa que não para de falar “em 2025 eu começo” 🥇

se eu te falar que isso tudo pode ser revertido com uma dieta ajusta, você acredita? E estamos falando do carboidrato! O Rei 👑 da performance. Quando estamos com uma dieta baixa em carboidratos, nosso desempenho cai, consequentemente vem cansaço e fadiga. Nosso sistema gastro intestinal precisa de fibras para funcionar bem, e as fibras onde estão? nos carboidratos. Você não precisa ter medo do carboidrato, ele não é o vilão 🦹 no processo de emagrecimento. Repete comigo? Carboidrato não é o vilão!!! 🥇✅

Errei? 😂 🎥 : @dex.__

Encaminha para a pessoa que precisa saber disso 🥳

Último treino de corrida, vou precisar segurar um pouco para melhorar da posterior, 2025 me espera com grandes desafios ✅🥇🥹 Tenho feito trinos leves, sem estímulos, mas chegou o momento de parar uns dias para conseguir voltar mais forte.

Como diz @treinadorpp, correr é BOM DEMAIS! Não consigo descrever em outra frase, essa diz tudo! E correr com a @5am.running.club é melhor ainda. 📸: @car7ito___

Vem participar do meu grupo de nutrição no endurance, com direito a uma aula ao vivo comigo para você tirar todas suas vidas 🥇 link do nosso grupo: https://chat.whatsapp.com/HIpl42RKg4QGP0GY4vxKBu